Des mots sur mes maux

Sophrologue

Motivatrice en développement de soi



Je consulte pour...

  •  Gestion du stress ( angoisse, tensions..)
  •  Retrouver Confiance et Estime de soi
  •  Booster son énergie 
  •  Apaiser ses émotions ( irritabilité, inquiétude, déprime)
  •  Trouble du sommeil
  •  Addiction (Alcool, telephone.)


Comment se passe une séance de sophrologie?

Guidé par ma voix, les exercices s’expérimentent généralement en posture assise, debout et parfois allongé.

  • Une séance de sophrologie se conjugue en trois temps : premier temps d'échanges, rappels, apports théoriques, discussions, présentation et objectif de la technique proposée.
  • Un deuxième temps d'exercices de relaxation (concentration, écoute du corps, visualisation …)
  • Un troisième temps d’échange pour exprimer ses ressentis et prolonger l’intégration de la technique pratiquée.

Un enregistrement  des exercices vous sera envoyé par mail ou sms afin que vous puissiez vous entrainer chez vous


Combien de séances en accompagnement?

Même si on ressort déjà de la première séance très détendu, en général, il est conseillé de suivre un minimum de 5 séances pour préparer un évènement ponctuel : examen, concours, intervention en public, voyage en avion, opération chirurgicale…

Une moyenne de 10 séances est préconisée pour une modification de comportement plus durable, un travail sur soi, un accompagnement durant un période particulière de la vie, une maladie, une situation de dépendance…

En règle générale, une dizaine de séances individuelles devraient vous permettre d’acquérir une certaine autonomie. Le résultat dépendra de votre assiduité et de votre entraînement personnel, à la maison.

Quel est le coût d'une séance ?

Tarif adulte :                                                  50 euros       + 5 euros déplacement au domicile                            Tarif reduit (étudiant et demandeur d’emploi) : 40 euros.

​Accepter que notre miroir ne reflete pas toujours l'image que l'on reçoit de nous 

   

  Séances Groupe 

Ados et Adultes  

A partir du 15 juin 2022

A Toulouse au

Jardon japonais



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